揺れを想定した乗馬の姿勢トレーニングが効果を上げ始めた

筋肉痛がひどいなー、運動をさぼりまくった数十年間は伊達じゃないね。言葉の使い方が間違ってる気もするけど、事実として受け止めよう。

無駄に力が入ってるから、こういう状態が続くんだろうから、乗馬の姿勢トレーニングよりも先に、リラックスしながら力みを減らすべきだよね。

じっくりリセット出来るまで、徹底的に取り組む必要があり、邪魔が入らない空間を用意しなきゃ。夜お風呂上りにカーテンを閉め、集中出来なきゃ電気を消せばいい。

３０分～１時間ぐらい、ゆっくり息を吐きながら、全身を緩めていく。それから乗馬の姿勢トレーニングを少しだけ、鏡を見ながら確認する。

動かし方をちゃんと記憶しておき、鞍上で再現するにはイメージが重要。揺れる事を想定から外しちゃ、全く意味ありません。

繰り返し１カ月ほど練習を続け、乗馬の姿勢トレーニングが効果を上げ始めたよ！インストラクターから、めちゃくちゃ褒められるほど上達。

もちろん筋肉痛は起こらず、肉体的にも精神的にも大きく余裕が出来た。さらにレベルアップ目指すぞ！